El prestigioso doctor Danny Penman, coautor del éxito internacional Mindfulness, nos ofrece la guía definitiva que nos ayudará a conseguir vivir el mindfulness día a día, liberarnos de las cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenético. Solo hay que encontrar un momento para respirar.
Deshágase de la ansiedad, el estrés y la tristeza, amplíe los límites de su mente y dé rienda suelta a su creatividad con unos sencillos ejercicios. Lo único que necesitará es una silla, su cuerpo, algo de aire y su mente. Eso es todo. Con cada pequeño momento mindfulness descubrirá una versión más feliz y sosegada de sí mismo.
Cada una de esas 22 mil respiraciones es una oportunidad de disolver el estrés, la infelicidad y la ansiedad. El arte de respirartraz ejercicios simples y prácticos para que usted incluya la atención plena en su vida.
El Dr. Danny Penman muestra cómo esta toma de conciencia puede transformar la forma en que usted se relaciona consigo mismo y con el mundo a su alrededor.
La atención plena nos enseña a ver las cosas en perspectiva y, cuando lo hacemos, los pensamientos más frenéticos y angustiantes desaparecen, dejando la mente más tranquila, clara y perspicaz.
¿El resultado? Usted comenzará a sonreír más, preocuparse menos y dejar de molestar tanto con las pequeñas dificultades del día a día.
Cada una de esas 22 mil respiraciones es una oportunidad de disolver el estrés, la infelicidad y la ansiedad. El arte de respirartraz ejercicios simples y prácticos para que usted incluya la atención plena en su vida.
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La atención plena nos enseña a ver las cosas en perspectiva y, cuando lo hacemos, los pensamientos más frenéticos y angustiantes desaparecen, dejando la mente más tranquila, clara y perspicaz.
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